ホーム > 美容コスメ > 女性は便秘に悩まされる人が多い

女性は便秘に悩まされる人が多い

女性は便秘に悩まされる人が多いですよね。

私もその一人で、普段はあまり問題がなくてもちょっとストレスが溜まってきたりいつもより生活が少しだけ不規則になったりするとあっというまに便秘になってしまうというタイプです。

そんな私が日頃から気をつけるようにしていることは、食物繊維をたっぷりとるようにすることと軽いジョギングを最低週に3日ぐらいすることの二点です。

食物繊維は実際の食事から必要量摂取するのは、かなり大変なのでイージーファイバーという粉末状のものを紅茶やスープ、お味噌汁などに混ぜて摂るようにしています。

イージーファイバーは簡単にサッとどんな液体にも溶け込むし味も全く無いのでお料理などの味を損なう心配もなくこれは本当におススメです。

軽いジョギングは走ることで身体の振動が腸の動きを活発にしてくれる働きがあるようで非常に効果が実感できます。

たった二種類の便秘解消法ですが、簡単なわりに効果は絶大なので便秘に困っている人たちに是非おすすめしたいです。


関連記事

  1. 薄毛は生活習慣の改善を

    薄毛で悩んでいる人は少なくありませんが、育毛と一言で言ってもその方法は様々です。...

  2. 女性は便秘に悩まされる人が多い

    女性は便秘に悩まされる人が多いですよね。 私もその一人で、普段はあまり問題がなく...

  3. CAC化粧品の事を知りたい

    これまであまり化粧品の事を調べてこなかったのですが、 やはりちゃんと化粧品にも気...

  4. 食事制限だけでは痩せられない

    あなたはダイエットをする際にどのような方法でダイエットをしたいと思っていますか?...